Se l’attrazione è sparita: come aumentare la libido e la qualità del sesso

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Quali fattori influenzano la libido e la sessualità? Perché a volte non siamo consapevoli della presenza di lesioni meccaniche che rovinano la qualità della nostra vita sessuale? E quali esercizi per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico dovrebbero essere fatti a casa come misura preventiva? Lo scopriamo insieme a uno specialista.

Prima di cercare modi per migliorare la libido e la qualità del sesso, devi capire cosa li influenza esattamente. Nel corpo tutto è interconnesso: e la libido non dipende da un fattore.

La sessualità è come la fioritura. Questo è un eccesso di energia che le persone incarnano, realizzano in azione. Se il livello di energia è basso, viene ridotta anche la libido..

Molte persone trovano che l’attrazione per il sesso opposto aumenta durante il periodo di riposo. Ciò non sorprende: una quantità sufficiente di sonno, mancanza di stress, un’alimentazione adeguata, una quantità sufficiente di vitamine e microelementi, in particolare vitamina D.Un’idea ben nota di ragazze e uomini appassionati del sud è un’altra conferma di Questo..

Questo è solo un fattore: anzi, ce ne sono molti di più..

Fattori che influenzano la libido e la sessualità:

Salute generale

Rifornimento di sangue ai genitali

Educazione sessuale o sua mancanza. Se a una certa età le manifestazioni della sessualità sono state gravemente soppresse, questo può anche influenzare negativamente la vita sessuale, la libido

Problemi e disturbi endocrinologici

Anche un fattore così non ovvio come il regime motorio è importante. Con una seduta prolungata, il sangue ristagna nei genitali. Con il movimento, un’attività fisica armoniosa, il metabolismo ormonale viene normalizzato, il che può aumentare il desiderio sessuale.

Come i problemi meccanici rovinano la tua vita sessuale?

L’osteopatia riguarda la “meccanica”. I fattori meccanici possono influenzare seriamente la libido e il desiderio sessuale, inoltre, la potenza e la capacità di avere figli..

Lesioni al coccige e ridotta circolazione sanguigna nei genitali

Trauma cranico e alterato afflusso di sangue al cervello

Prolasso degli organi interni

Debolezza dei muscoli del pavimento pelvico

Il prolasso degli organi interni, che è una conseguenza di cadute e lesioni al coccige, interrompe la circolazione sanguigna negli organi pelvici, riducendo la libido. Negli uomini, a causa del prolasso, la circolazione sanguigna nella prostata soffre.

Il trauma al coccige porta allo spostamento del sacro. Nel bacino, i muscoli vengono allungati e i vasi che alimentano i genitali vengono compressi. La circolazione alterata è un fattore serio che influisce negativamente sulla funzione dei genitali.

I muscoli deboli del pavimento pelvico riducono la qualità della vita sessuale, a causa della quale soffre l’autostima dei partner, di conseguenza, la libido e la sessualità diminuiscono.

Come l’osteopatia risolve i problemi sessuali e migliora la libido?

Le lesioni al coccige, e con esse il prolasso degli organi interni, sono il campo di attività di un osteopata. L’osteopata ripristina la corretta posizione del sacro e delle ossa pelviche.

Spesso le persone non sono consapevoli di aver subito una lesione al coccige. Potrebbero non ricordarlo o non attribuire importanza a una normale caduta. Pertanto, vale la pena prestare attenzione ad altri sintomi caratteristici delle lesioni coccigee: dolore alle gambe, dolore alla colonna lombare, osso sacro e coccige.

Per quanto riguarda il sollevamento degli organi interni, il lavoro indipendente del paziente è perfetto per risolvere questo problema. Il coinvolgimento di un osteopata può accelerare questo processo..

Il ruolo dei muscoli del pavimento pelvico è importante sia per le donne che per gli uomini. Quando facciamo esercizi per il pavimento pelvico, li rafforziamo e aumentiamo il flusso sanguigno ai genitali, che possono avere i rapidi effetti di eccitazione sessuale che molti uomini e donne hanno notato..

Osteopatia contro l’impotenza e l’infertilità: un caso di studio

Nella mia pratica, c’è stato un caso unico in cui un giovane di 30 anni è venuto da me. La denuncia era la seguente: mancanza di erezione, infertilità. Il suo spermogramma mostrava zero motilità degli spermatozoi..

A quel punto, aveva già subito un trattamento a lungo termine con metodi tradizionali. All’inizio, ha dato una tendenza positiva, ma dopo il completamento della terapia ormonale, il numero di spermatozoi è diminuito di nuovo e la potenza si è nuovamente deteriorata bruscamente, l’erezione era completamente assente. All’esame, ho scoperto che il paziente aveva una grave lesione coccigea, una lesione all’occipite, prolasso degli organi interni sullo sfondo di disturbi metabolici.

Qual è stato il mio trattamento:

Era necessario sollevare gli organi interni e ho insegnato al paziente gli esercizi in modo che consolidasse il risultato a casa.

Ho ripristinato la corretta posizione e mobilità delle ossa del cranio in modo che l’ipofisi e l’ipotalamo possano stimolare le ghiandole sessuali.

Ho anche ripristinato la mobilità del sacro e la circolazione sanguigna negli organi pelvici..

Abbiamo lavorato per diversi mesi, abbiamo avuto 6 sessioni. Per tutto questo tempo, il paziente non ha ricevuto cure aggiuntive..

Il trattamento ha dato un ottimo risultato: uno spermogramma ripetuto ha rivelato indicatori tipici di un uomo sano. La potenza è tornata alla normalità. Inoltre, sei mesi dopo, lui e sua moglie hanno concepito un bambino..

Due esercizi efficaci per sollevare gli organi interni e rafforzare i muscoli del pavimento pelvico:

Esercizio per sollevare gli organi interni

Posizione di partenza: sdraiato sulla schiena. Le gambe sono piegate alle ginocchia. I piedi poggiano sulla superficie su cui sei sdraiato.

Respira lentamente nella pancia per un po ‘. Inspirate ed espirate tre volte ed espirate più forte possibile per la terza volta, come se voleste soffiare via TUTTA l’aria da voi..

Tirare la pancia in dentro con fermezza. Immagina di dovergli attaccare alla schiena.

Tirare lentamente lo stomaco con le dita nella direzione dal seno fino all’ombelico. In questo caso, le dita di ciascuna mano dovrebbero toccarsi, formando una “spatola”. Importante: lo stomaco dovrebbe rimanere tirato dentro per tutto questo tempo..

Raggiungendo la pancia fino all’ombelico, rilascia le mani, smetti di succhiare la pancia.

Inspira lentamente dal naso.

Ripeti l’esercizio ancora un paio di volte. Il momento migliore per farlo è prima di andare a letto..

Esercizio per i muscoli del pavimento pelvico “Camminare”

L’attività principale di questo esercizio è camminare. Ma con un piccolo avvertimento: mentre cammini, dovresti rafforzare i muscoli del pavimento pelvico..

Cammina e contrai i muscoli del pavimento pelvico a frequenze diverse:

Riduci di un passo, rilassati di secondo;

Filtrare per 2 passaggi, rilassarsi – per un passaggio;

Filtrare per 5 passaggi, aumentando gradualmente la tensione. Quindi, in 5 passaggi, rilassa gradualmente i muscoli allo stesso modo;

Crea le tue opzioni per la velocità e la forza di contrazione dei muscoli del perineo, a seconda del numero di passaggi.

La seconda opzione di esercizio è stare fermi. Basta contrarre i muscoli, alternare la frequenza e la durata della contrazione muscolare.

Vladimir Zhivotov

Medico osteopatico. Oltre a lavorare in medicina, mantiene un blog sulla salute su Instagram (@vladimirzhivotov). Ha anche sviluppato una direzione manuale – cranioposturologia (brevettato il metodo craniobalance), che è considerata più efficace dell’osteopatia classica..

Foto: Getty Images

Testo: Marie Claire Editorial

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